Deportes de contacto

 2. Taekwondo El Taekwondo es un arte marcial de origen coreano que combina técnicas de lucha y defensa personal. Este estilo de lucha asiática se basa principalmente en golpear con las piernas en lugar de las manos. Para muchos, constituye sin dudas uno de los mejores deportes de contacto. Es un deporte que ejemplifica la autodefensa, la disciplina, el enfoque y la buena salud, además de traer consigo muchos beneficios. Y es que el Taekwondo  tiene mucho que ver con la disciplina mental y física. Sin embargo, también es cierto que no es sencillo de aprender. Dominar cada conjunto de movimientos, cada golpe y cada postura requiere de mucha disciplina.      

 Concentración Con el tiempo, notarás que has mejorado tu capacidad de concentración así como tu tiempo de reacción. Esto es así, porque durante los combates se necesita estar muy concentrado, ya que además de atacar, debes esquivar los golpes del adversario, y eso solo se consigue estando muy pendiente de lo que hace el otro. No obstante, si los deportes de contacto no son los tuyo pero quieres obtener resultados parecidos, prueba a otra disciplina algo más tranquila y de origen también asiático, como muchos de los deportes de contacto: el yoga. Aquí te contamos todo sobre este deporte de meditación y elasticidad.  

¿QUÉ CIUDADES ESPAÑOLAS TIENEN MAYOR ACTIVIDAD FÍSICA?   Barcelona, con sus 130 parques, ocupa el primer lugar como la ciudad más fitness de España. Madrid, la capital, ocupa el cuarto lugar con solo el 2,29% de los empleados que usan la bicicleta para ir al trabajo, aunque 780.257 ciudadanos tienen una membresía de gimnasio.   Bilbao ofrece las membresías más caras a 42,24 € al mes. Las membresías más baratas se encuentran en Valencia, a 25,78 € al mes. Valencia también tiene el mayor porcentaje de empleados que van en bicicleta al trabajo con un 12,9%, mientras que los residentes en Zaragoza son los más propensos a ir andando a su trabajo (37,5%).   Ninguna de las ciudades canarias está en la lista, pero la situación es distinta con las Islas Baleares. Ibiza y Palma de Mallorca se encuentran en el octavo y décimo lugar respectivamente.    

  ¿CÚANTAS PERSONAS PRACTICAN DEPORTE DE CONTACTO? Los resultados de la encuesta de 2020 reflejan el auge que está teniendo el deporte en la población española, ya que un 59,6% de la población ha practicado deporte en el último año, sea de forma periódica o de forma ocasional. Esta cifra supone un crecimiento de 6,1 puntos con respecto a la anterior encuesta de 2015    

 Buen estado físico La práctica de estas disciplinas exige un trabajo de alta intensidad, lo que ayuda a gozar de un buen estado físico. Además, reduce el cansancio, aporta energía y fuerza. Coordinación muscular La técnica de cualquiera de estos deportes exige una alta coordinación entre las diferentes partes del cuerpo. Así, para lograr compaginar de 1 a 4 golpes de puño con 1 ó 2 golpes de pierna, se necesita una gran conexión entre ambas extremidades.    

  1. Equilibrio emocional   Al contrario de lo que se piensa, estos deportes ayudan a evitar conflictos,  a sentirse seguro de uno mismo, a mejorar el estado de ánimo y a conseguir una sensación de bienestar gracias al papel desestresante de cualquier actividad en la que se trabaje con contacto      

 5. Kickboxing El kickboxing es una forma de artes marciales derivada del karate. En esta disciplina, se usan las manos y los pies como puntos de contacto. Es un ejercicio de cuerpo completo, que permite quemar muchas calorías al tiempo que crea un ambiente agradable. De hecho, el kickboxing implica mucho movimiento rápido y puede aumentar fácilmente tu ritmo cardíaco a un ritmo similar que correr. Del mismo modo, permite aumentar la fuerza muscular y la salud cardiovascular.   Este deporte no solo te permite usar la fuerza de la espalda, el pecho y el abdomen para dar golpes y patadas, sino que también mantienes tus brazos en movimiento constantemente. Como has podido observar, los mejores deportes de contacto que aquí hemos enumerado son excelentes para mantenerse en forma y perder calorías. Ahora que ya los conoces, ¿por qué no elegir tu favorito y darle una oportunidad? ¡Seguro que no te arrepentirás de la elección!    

4. Karate La resistencia y la coordinación son las principales cualidades físicas que desarrolla el karate. Este deporte de combate también enseña a canalizar mejor la energía. El karate no es solo un deporte de combate, sino que también es una práctica que respeta ciertos códigos morales. Asimismo, está relacionado con la mejora de la salud cardiovascular, el estrés del corazón y la ganancia de fuerza. Además, la realización periódica de karate mejora la masa muscular, los reflejos y el estado de ánimo general.  

3. Boxeo El boxeo es, sin dudas, el más elegante de los deportes de combate. Por si fuera poco, es también un excelente entrenamiento cardiovascular. Los que practican este deporte tienen el derecho de usar solo una parte de su cuerpo: los puños. Asimismo, los boxeadores siempre deben llevar guantes diseñados específicamente para esta disciplina. Al igual que con otros de los mejores deportes de contacto, el boxeo requiere una gran concentración y moderación en los ataques. Primero debes pensar en controlar tu energía , evitar golpes y encontrar el momento idóneo para golpear.